Los trastornos del sueño son problemas relacionados con
dormir. Estos incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer
dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y
conductas anormales durante el sueño, según el portal de Medlineplus.
TRANSTORNO DEL SUEÑO.
Desde niña ya habían situaciones que me quitaban el
sueño, en la escuela cuando iba a tener examen, el no haber hecho la tarea, que
fuera a bailar, recitar o simplemente saber que me iban a preguntar de algún
tema que no supiera sobre este, hasta los días lunes que teníamos que llegar
más temprano por el homenaje eso hacía que me preocupara por estas actividades
y como consecuencia no podía dormir, solo pensaba en la actividad que tenía
pendiente, generalmente conciliaba el sueño 3 o 4 horas más tarde que de
costumbre o me despertaba en la madrugada y no podía volver a dormir. Por lo
lógica el otro día me despertaba cansada, de mal humor y con sueño todo el día.
Algunas de estas situaciones me hacían perder el sueño por más de un día.
De adulta viví situaciones estresantes que repercutieron en
mi sueño, cuando mi hija se enfermaba automáticamente dejaba de dormir, por las
noches solo pensaba que se podía agravar su estado de salud y me daba miedo, me
la pasaba pensando que iba a hacer al día siguiente si no mejoraba. Lo mismo me
ocurría si cambiaba de trabajo, cuando tenía alguna responsabilidad o algún
problema o cuando algún familiar pasaba por alguna situación difícil; sin
embargo, está perdida del sueño era pasajera, máximo una semana y volvía a
conciliar el sueño. Pero en una ocasión
pase una situación difícil con la persona que en ese tiempo era mi esposo, pues
la relación no era como yo esperaba e inició nuevamente el insomnio dormía de 2
a 3 hrs. y cuando comenzaba a sentir ganas de dormir era hora de levantarme
para ir al trabajo (aproximadamente a las 5 a.m) me levantaba con desgano,
deseaba quedarme en casa porque me sentía cansada, ni el baño me quitaba esa
sensación de cansancio, comencé a preocuparme cuando pasaban las días, los
meses y no dormía normalmente, me angustiaba cuando me decían que iba a
enfermarme físicamente por descansar muy pocas horas. Después de algunas
semanas empecé a sentirme más cansada, me irritaba con todos lo que estaban a
mi alrededor por cualquier motivo,
busqué algunas posibles soluciones hacía todo lo que me decía como cenar
alimentos ligeros, no ver el celular ya tarde, leer, tomar leche, etc. pero
nada funcionaba, así que empecé a tomar somníferos aunque no los tomaba de la
manera indicada por el médico, desde el inicio tomé más porque la cantidad
indicada no me hacía dormir, cada determinados días aumentaba la dosis, no me
importaba volverme adicta al medicamento, solo quería dormir, a los 15 minutos
de tomarlos caía en un sueño profundo, donde no me enteraba de nada, me
sorprendía porque antes tenía el sueño muy ligero y ahora podían pasar
situaciones en donde todos sabían o se enteraban de algo que acontecía y yo ni
me enteraba, por ejemplo si temblaba y yo no lo sentía. Al principio me sentía
reconfortada porque pensaba que había encontrado la solución, pero fueron
pasando los días y tenía la sensación de no descansar, duré así aproximadamente
un año. Cuando comencé a asistir al Movimiento Buena Voluntad 24 horas de
Neuróticos Anónimos me di cuenta que las situaciones estresantes repercutían en
mi sueño, hoy con la terapia sé cómo tranquilizarme ante estas situaciones y
aceptar que lo que ocurre a diario no siempre depende de mí. Y principalmente a tener confianza que los
problemas tienen solución y no pasa nada. Desde entonces no tengo ninguna
dificultad para poder dormir.
Anónimo
SERVICIOS GRATUITOS:
Servicio telefónico las 24 hrs.
Guardería
Casa-hogar
Visitas domiciliarias
Neur-a-teen
Juntas a instituciones
Página web:
www.neuroticosanonimosbvoax.org.mx
Correo electrónico:
grupobvoaxaca@hotmail.com
OFICINA INTERGRUPAL GRUPO B.V. OAXACA
Margarita Maza de Juárez No. 218, Centro Oaxaca
Tel. 951- 51-3-02-80
GRUPO B.V. 24 HORAS
SAN FELIPE
Radamés Treviño No. 102, Esq. Pilar Roldan,
Frac. Olimpica, San Felipe del Agua, Oax.
Tels.: 68-818-43
